BasenFasten im Intervall 16:8 …

… in den Bildungszeiten kombinieren wir in der Regel (bitte s. genaue Beschreibung) die beiden Erfolgsmethoden. Intervallfasten bedeutet, dass es eine Essenspause von mindestens 16 Stunden am Tag gibt. Die Essenspause regt die Zellen des Körpers zum „Hausputz“, zur sogenannten Autophagie, an. In den restlichen 8 Stunden genießen wir zwei basische Hauptmahlzeiten und einen Snack. Das heißt: Auf den Tisch kommt viel frisches Gemüse und Obst als Müsli, Suppe oder aus Pfanne und Ofen, die uns frisch zubereitet werden. Alle sauer verstoffwechselnden Nahrungsmittel und Getränke wie z.B. Fleisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte lassen wir weg. Dadurch bekommt der Körper die Gelegenheit zu entsäuern und einen gesunden Säure-Basen-Haushalts herzustellen, Stressfolgen können abgemildert werden. Natürlich sollen auch leckere, basische Nervennahrung nicht fehlen, zu deren Herstellung ihr wertvolle Impulse erhaltet.

Ist es dein Ziel abzunehmen, so wirst du Pfunde purzeln sehen – je nach Körpertyp bis zu 4 kg pro Woche  – doch Abnehmen steht dabei nicht im Vordergrund. Hauptanliegen ist es, den Körper zu entsäuern und ihm Gelegenheit zur Wiederherstellung eines gesunden Säure-Basen-Haushalts zu geben, was sich wiederum positiv auf dein Stresserleben auswirken kann.

Durch einen übermäßigen Genuss an säurebildenden Lebensmitteln (auch als Vegetarier ist das möglich) und besonders auch Stress, Ärger („sauer sein“) werden in den Körper übermäßig viele Säuren aufgenommen bzw. dort gebildet und eingelagert. Basen dagegen können nur über Lebensmittel aufgenommen werden.

Die überschüssigen Säuren können zu mangelnder Vitalität, schlechtem Schlaf, riechenden Körperausdünstungen, unreiner Haut beitragen, aber auch chronische Krankheiten oder eine hohe Infektanfälligkeit begünstigen.

Der einfachste Weg zu einem guten Säure-Basenhaushalt ist: BasenFasten und im Anschluss daran, eine basenüberschüssige Ernährung idealerweise in Kombination mit Entspannungsmethoden. In meinen Bildungszeiten erhältst du zahlreiche Inspirationen dazu.